Saviez-vous qu’il existe une méthode qui permet de prier en tout temps ? Elle s’appelle la prière de Jésus et consiste à invoquer le Nom de Jésus aussi souvent que possible avec la formule suivante: « Seigneur, Jésus Christ, Fils de Dieu, aie pitié de moi, pécheur ». Cette formule est basée sur les professions de foi de l’apôtre Pierre (Mt 16,15), de Marthe (Jn 11,27) et la prière du publicain (Lc 18,13). Cette façon de prier est très répandue dans les Églises orthodoxes et ce depuis des centaines d’années. La prière de Jésus est aussi appelée la prière du cœur car elle conduit vers une purification progressive de la pensée et permet de fixer constamment son attention sur le Seigneur. La pratiquer de façon ininterrompue est une façon de suivre l’exhortation de Saint Paul : priez sans cesse (1 Th 5,17). Le livre intitulé Les récits d’un pèlerin russe offre un conseil précieux pour ceux et celles qui veulent débuter : « Demeure assis dans le silence et la solitude, incline la tête, ferme les yeux ; respire plus doucement, regarde par l’imagination à l’intérieur de ton cœur, rassemble ton intelligence, de ta tête dans ton cœur. Dis sur la respiration : « Seigneur Jésus-Christ, ayez pitié de moi », à voix basse ou simplement en esprit… ».
Voici quelques conseils pour vous aider à prier cette prière :
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Choisissez un endroit calme : Trouvez un endroit où vous pouvez vous asseoir confortablement et sans distractions.
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Posture : Asseyez-vous avec le dos droit, les pieds à plat sur le sol, et les mains reposant sur vos genoux ou dans votre giron.
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Respiration : Prenez quelques respirations profondes pour vous détendre. Essayez de synchroniser la prière avec votre respiration.
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Répétition : Répétez lentement et avec intention la prière de Jésus : « Seigneur Jésus-Christ, Fils de Dieu, aie pitié de moi, pécheur. »
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Concentration : Concentrez-vous sur les mots de la prière et sur la présence de Dieu. Si votre esprit vagabonde, ramenez-le doucement à la prière.
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Régularité : Pratiquez cette prière régulièrement, même si ce n’est que pour quelques minutes chaque jour.
La prière de Jésus est une manière de se connecter profondément avec Dieu et de trouver la paix intérieure. Prenez votre temps et laissez la prière devenir une partie naturelle de votre vie quotidienne.
Pierre-Alain Giffard
Livre à lire sur la revitalisation et la croissance des paroisses
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